Coaching
Ein Raum, in dem Klarheit, Haltung und innere Ausrichtung wachsen können.
Was Coaching bei mir ist
Coaching ist für mich ein Raum, in dem du dir selbst zuhören kannst. Ein Raum, in dem nicht das nächste Tempo zählt, sondern die nächste Klarheit. In dem du nicht funktionieren musst, sondern verstehen darfst.
Ich arbeite systemisch und wertorientiert, auf Grundlage des St. Galler Coaching Modells. Im Mittelpunkt stehen fünf Dimensionen: Ausrichtung, Herausforderung, Wurzeln, Rhythmen und Sinn. Sie bilden den Rahmen, in dem neue Perspektiven entstehen, ohne dass du dich verbiegen musst.
Coaching ist keine Methode. Es ist eine Form der Begegnung. Auf Augenhöhe, mit echter Empathie.
Mit welchen Themen Menschen zu mir kommen
Die Anliegen sind so unterschiedlich wie die Menschen selbst. Es gibt aber Themen, die sich häufiger zeigen. Sie sind unabhängig von Rolle oder Kontext und betreffen Menschen in Verantwortung genauso wie Menschen in persönlichen Übergängen.
Entscheidung & Richtung
- Berufliche Weichenstellungen
- Werteorientierung in Veränderungsphasen
- Standortbestimmung
- Klarheit über die nächsten Schritte
Verantwortung & Druck
- Umgang mit Belastung und Erwartungen
- Führungsverantwortung neu denken
- Energie und Ressourcen schützen
- Resilienz im Alltag stärken
Übergänge & Wandel
- Berufliche und persönliche Veränderungen
- Lebensphasen-Übergänge
- Neuausrichtung nach Brüchen
- Loslassen und Neuanfang
Identität & Sinn
- Werte, Haltung, Selbstverständnis
- Beruflich-persönliche Stimmigkeit
- Was zähle ich zum Wesentlichen?
- Wo will ich hin und warum?
Du erkennst dein Anliegen hier nicht eindeutig wieder? Das ist kein Problem. Im Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, ob und wie Coaching für dich passt.
Formate
Ich begleite dich entweder im Einzelgespräch oder im geschützten Rahmen einer kleinen Gruppe. Beide Formate folgen demselben systemisch-wertorientierten Ansatz, setzen aber unterschiedliche Schwerpunkte.
Einzel-Coaching
Der Klassiker. Ein geschützter Eins-zu-eins-Raum, in dem dein Anliegen im Zentrum steht. Wir arbeiten an dem, was bei dir gerade dran ist, in deinem Tempo und mit deinen Themen.
Gruppen-Coaching
Eine kleine, geschlossene Gruppe von Menschen, die an verwandten Themen arbeiten. Du profitierst nicht nur von meiner Begleitung, sondern auch vom Erfahrungsraum der anderen Teilnehmenden.
Wie ein Coaching-Prozess bei mir abläuft
Coaching ist kein einzelnes Gespräch, sondern ein Prozess. Hier ein typischer Ablauf, an dem du dich orientieren kannst. In der Praxis passen wir alles an deine Situation an.
- Erstgespräch (kostenfrei, 20 bis 30 Minuten) Du erzählst mir, was dich beschäftigt. Wir schauen gemeinsam, ob Coaching das Richtige für dich ist und ob die Chemie zwischen uns stimmt. Ohne Verpflichtung.
- Auftragsklärung (1. Sitzung) Wir definieren gemeinsam, woran du arbeiten willst, was du erreichen möchtest und was Erfolg für dich bedeutet. Diese Klarheit am Anfang ist die Grundlage für alles, was folgt.
- Coaching-Sitzungen (in deinem Tempo) Wir arbeiten an deinen Themen. Du bringst, was sich zeigt. Ich halte den Rahmen, stelle Fragen, gebe Impulse, sortiere mit dir, was sortiert werden will. Zwischen den Sitzungen wirkt das Gesagte weiter.
- Zwischenstand (etwa nach der Hälfte) Wir schauen gemeinsam zurück: Wo stehst du? Was hat sich verändert? Brauchst du eine andere Richtung? Diese Reflexion ist Teil der Arbeit, nicht Pflichtprogramm.
- Abschluss Wir sichern, was du mitnimmst. Was gelernt wurde, was sich verändert hat, was als Nächstes kommt. Ein guter Abschluss ist mir wichtig, damit du gestärkt weitergehst, nicht offen.
Wo wir uns treffen
Coaching findet bei mir bevorzugt vor Ort in Embrach statt, im Kanton Zürich. In einem ruhigen, geschützten Raum, in dem du ankommen, durchatmen und arbeiten kannst.
Online-Coaching biete ich auf Anfrage an. Es funktioniert gut, wenn du örtlich entfernt bist oder wenn der zeitliche Rahmen ein Treffen vor Ort schwierig macht. Persönliche Begegnung hat aber für mich einen anderen Wert, deshalb ist sie meine Empfehlung, wann immer möglich.
Was Coaching nicht ist
Coaching bei mir ist keine Therapie. Wenn du unter psychischen Belastungen wie Depressionen, Angststörungen oder einem Trauma leidest, gehörst du in die Hände einer Fachperson aus Psychotherapie oder Psychiatrie. Auf deinen Wunsch verweise ich dich gerne weiter.
Coaching ist auch keine Fachberatung. Ich bin kein Anwalt, kein Steuerberater, kein Finanzplaner. Wenn dein Anliegen rechtlich, steuerlich oder finanziell konkrete Fachexpertise verlangt, brauchst du dafür entsprechende Spezialisten.
Was ich biete, ist Begleitung in Klärungs-, Entscheidungs- und Veränderungsprozessen. Auf Augenhöhe. Mit Erfahrung, mit Methode, mit echtem Interesse an dir und an deinem Weg.
Was Coaching bei mir kostet
Mein Stundensatz beträgt CHF 140 für 60 Minuten und CHF 200 für 90 Minuten. Auf Wunsch sind 5er- und 10er-Pakete möglich, wenn du dich auf einen längeren Prozess festlegen willst. Gruppen-Coaching wird pro Teilnehmer abgerechnet. Das Erstgespräch ist kostenfrei.
Alle Konditionen, Stornoregeln und Pakete findest du im Detail auf der Preise-Seite.
Der erste Schritt
Coaching beginnt mit einem Gespräch. Unverbindlich, kostenfrei, 20 bis 30 Minuten. Du erzählst mir, was dich beschäftigt. Wir schauen gemeinsam, ob ich der Richtige für dich bin und ob du dir vorstellen kannst, mit mir zu arbeiten.
Wenn ja: gut. Wenn nein: auch gut. Du gehst mit mehr Klarheit aus diesem Gespräch heraus, in jedem Fall.